כיתות על כדורסל עם תינוקות

היום, התעמלות לילדים היא די פופולרי. במקרה זה, כמה תרגילים נערכים באמצעות כדור גדול מיוחד - fitball . כיתות על פיטבול עם התינוק - דרך מצוינת לחזק את קבוצות שרירים בודדים של התינוק. יחד עם זאת, אימון של מנגנון שיווי המשקל מתרחש תינוקות.

הפעילויות על הכדור, המיועדות לתינוקות, בנויות בהתאם לגיל ולמאפיינים הפיזיים של התינוק. כך רועד ותנודות לתרום העובדה כי יש הרפיה של השרירים, ובנוסף, משפר את העבודה של האיברים הפנימיים של פירורים. היתרון העיקרי של קליע כזה התעמלות, כמו fitball, היא כי כדי לבצע תרגילים על זה עם תינוקות, לא הכשרה מיוחדת של ההורים נדרשת.

איך לבחור fitball לשיעורים עם תינוק?

לפני רכישת כדור, אתה צריך לקבוע את גודלו. אופטימלי הוא קוטר של 75 ס"מ.כדור כזה יכול לשמש משחקים כאשר התינוק גדל.

הפרמטר הבא הוא העומס המותר. רוב הכדורים המודרניים כושר מסוגלים לעמוד עד 300 ק"ג, וזה יותר ממספיק עבור שיעורים עם הילד. יתר על כן, הכדור הזה יכול לשמש גם על ידי האם, כדי לשחזר את הצורה לאחר הלידה.

מתי אוכל להתחיל?

שיעורים על הכדור עם ילד בן יומו יכול להתחיל עם 2 שבועות. במקרה זה, התרגילים הראשונים צריכים להיות זהירים וקצרים. לפני תחילתם יש צורך לעשות את הילד קטן, עיסוי קל אשר יאפשר לחמם את השרירים.

שים את הכדור על הרצפה לכסות אותו עם חיתול או מגבת גדולה. ואז הניח בעדינות את התינוק על פיטבול ולנער אותו. בשלב זה להתבונן התגובה של פירורים. תרגילים כאלה צריכים להביא שמחה ועונג לילד.

מה התרגילים ניתן לבצע על fitball עם תינוק?

אם פירור הגיב בדרך כלל על הכדור, אתה יכול להתחיל את התרגילים. במקביל, ישנם תרגילים רבים על fitball עבור תינוקות. הבה נבחן כמה מהם.

1. מתנדנד, שוכב על הבטן. הילד שוכב על הכדור, אמו מחזיקה אותו מאחור, והיד השנייה תוקעת את הרגליים, דוחפת אותם לפיטבול. מתנדנד קדימה, אחורה, לצדדים ואז במעגל.
2. להתנועע במצב שכיבה על הגב. זה מתבצע באותו אופן כפי שתואר לעיל.
3. "האביב". הילד שוכב על בטנו, מתקן את הרגליים, אוחז בהם בצורה כזאת שהאצבעות ממוקמות סביב הקרסול. ואז לחץ קלות על התחת של התינוק. כתוצאה מכך, הגוף נע מעלה ומטה כמו קפיץ.

תרגילים אלה הם בסיסיים עבור תינוקות על fitbole והם מניעה טובה של כאבי בטן אצל ילדים, כי את הלחץ של הכדור על הבטן כאשר wiggling, מרגיע את השרירים של העיתונות הבטן, וגם יש השפעה חיובית על תהליך העיכול.