במצב נורמלי, שרירי המעי מסייעים לגוש המזון, ואז השוקיים נעים סביב מערכת העיכול. אם הטונוס שריר יורד, עצירות, שיכרון של הגוף ובעיות אחרות להתרחש, אשר משפיע על כל הגוף.
סימנים של מעי עצל
כדי להבין כי הבעיות בגוף קשורות למערכת העיכול, אתה צריך לדעת בדיוק איך עובד "עצלן" עובד, להלן סימנים אמיתיים של תסמונת כזו:
- עצירות;
- כבד בבטן ;
- אובדן תיאבון;
- ריח רע מהפה;
- תחושה של יובש בפה.
בנוסף לתכונות העיקריות, כגון:
- עייפות מהירה;
- כאבי ראש ממושכים;
- נמנום;
- עצבנות.
מה עלי לעשות כדי להפוך את המעי עצלן עצמאי?
ישנם מספר עצות שימושיות ופשוטות שיסייעו לשפר את המצב מבלי להזדקק לתרופות. הנה איך להפוך את המעי עצלן עצמאי:
- יש צורך להתחיל לנהל אורח חיים פעיל יותר, למשל, בכל יום לעבור לפחות תחנה אחת לפני העבודה ברגל. זה אפילו טוב יותר להתחיל לעשות את התרגילים הפיזיים הפשוטים ביותר האפשרי, כללי ועל הטון של העיתונות, הדבר העיקרי בקביעות.
- כלול במוצרי דיאטה המכילים סיבים - שזיפים, תפוחים, שזיפים מיובשים, גזר, סלק, כרוב, ירקות טריים, סובין, כוסמת שיבולת שועל.
- להפחית או, אם אפשר, את קבלת הפנים של לחם לבן, מאפינס, אורז הקרקע, מעושן, מלוח, מזונות שומניים, כמו גם חלב מבושל, קפה, קקאו.
- אין לשתות מיד לאחר הארוחה.
- אל תעוף לפני שתלך לישון.
- לשתות הרבה מים מבושלים רגיל במהלך היום, זה טוב לשתות אותו בבוקר על בטן ריקה.
- הגדרת משטר צרכנות, לא לדכא את הרצון הטבעי ללכת לשירותים.
- לבסוף, רק מדי יום, שוכב על הגב על משטח קשה, לאט לעסות את הבטן עם כף היד עם כיוון השעון.
- הימנע מתח ולצחוק לעתים קרובות יותר.
אילו תרופות יעזרו להפוך את המעי הגס לעבודה?
חלק מהתרופות היעילות ביותר לעצירות הן:
- דופלאק;
- ביסקודיל;
- גוטלקס;
- פורטרנס ואחרים.