טיפול עקמת בבית

העקמומיות של עמוד השדרה והפרת היציבה יכולה להתחיל בילדות המוקדמת. מסיבה זו, חשוב מאוד לשים לב לבעיה בזמן ולמצוא דרך לפתור אותה. בחומר זה נשקול את הטיפול ב עקמת בבית ואת התרגילים היעילים ביותר להשגת תוצאות בר קיימא.

עקמת של עמוד השדרה הצוואר הרחם החזה

מחלות בשלב 1 ו 2 שלבים של פיתוח הוא מקובל לחלוטין לטיפול. קודם כל, אתה צריך לטפל במקום שינה, למשל, לרכוש מזרן אורתופדי מיוחד. אם החולה מונח, בעיקר על גבו, אתה יכול לישון על משטח קשה מכוסה שמיכה דקה. רצוי לא להשתמש בכרית בכלל, אבל כמו גליל קטן מותר.

לאחר מכן, אתה צריך כל הזמן לפקח על היציבה שלך, הן בישיבה הליכה. כדי לתקן את הצורה של עמוד השדרה ואת מיקומו, מומלץ לעתים קרובות ללבוש מחוך המקצועית, אשר נעשה בנפרד עבור כל מטופל. בחודשים הראשונים, המכשיר המתקין הוא כמעט לא הוסרו, לכל היותר 1 שעה ביום. בעתיד, מחוך שחוק רק בלילה.

טיפול ב עקמת בבית - התעמלות

תרגילים פיזיים למתוח וליישור עמוד השדרה יכולים להתבצע בקבוצה מיוחדת, בהשגחת רופא ובבית.

תרגילים לטיפול ב עקמת בבית:

רולר:

1. כדי לייצר בד מבד (עובי - 4 ס"מ, אורך - עד 100 ס"מ).
2. שכב על המיטה או על הרצפה, והניח את הגליל המתקבל על עמוד השדרה.
3. הרפי את הגב לחלוטין למשך 10 דקות.
4. בצע את התרגיל 2 פעמים ביום, עם כל הליך הבא, לסובב את הגלגל בכיוון השעון ב 40 מעלות.

זרוע רוקר:

1. מקל התעמלות באורך 3 ס"מ ובאורך 2.5 מטר מונח על הכתפיים, מאחורי הראש.
2. לתפוס אותו עם שתי הידיים ולהירגע אותם, כך משקל איברים נופל על המקל.
3. ישר את הגב והחזק את המיקום במשך 10-15 דקות.
4. בצעו בבוקר, לפני ארוחת הבוקר, ובערב, לאחר זמן מה (2-3 שעות) לאחר ארוחת הערב. הפער צריך להיות לפחות 6 שעות.

תיירות

1. החזק את הידיים על המוט על רוחב הכתפיים.
2. חכה על הבר, להירגע את הגב, המאפשר את עמוד השדרה כדי למתוח.
3. סווינג את הגוף מצד לצד על 60 מעלות עם מחזוריות קצר במשך 5-10 דקות.
4. מומלץ לבצע את התרגיל פעם אחת ביום, לאחר תרגילי בוקר.

קיר:

1. לחץ בחוזקה את גבך אל קיר בגובה (ללא חצאיות) כך שתגע במשטח עם העקבים, עמוד השדרה והראש.
2. לעמוד על כ 15 דקות במצב זה.
3. בצע פעם ביום.

עקמת עמוד השדרה המותני - טיפול ועיסוי

ראוי לציין כי עיסוי צריך להיעשות רק על ידי מקצועי, אתה לא יכול לנסות לפתור את הבעיה בעצמך ללא כישורים מיוחדים. השפעה מכאנית לא נכונה על הגב תוביל לתחושות מכאיבות, אולי אפילו דלקת בין החוליות.

עיסוי בטיפול עקמת מבצעת את הפונקציות הבאות:

• שיפור תזונת הרקמה;
• נורמליזציה של זרימת הלימפה בחללים בין-חולי;
• הפחתת כאב;
• חיזוק כלי הדם;
• מניעת תבוסות אטרופיות של שרירי הגב והקונטראקט;
• יישור הדרגתי של החוליות.

טיפול עקמת באזור המותני דומה לטיפול במחלה זו באזורים אחרים של עמוד השדרה. הסכנה היחידה היא כי הכאב בחלק התחתון של הגב הוא בדרך כלל הרבה יותר אינטנסיבי ולעתים קרובות מוביל עקמומיות של עמוד השדרה החזה ואת צוואר הרחם עקב חוסר היכולת של המטופל לשמור על היציבה.