ויטמינים למלא תפקיד חשוב הרגולציה של מטבוליזם, וגם להבטיח את התחזוקה של הבריאות של כל הגוף ואיברים בודדים ברמה הגונה. ויטמינים הם הכרחיים במיוחד לצמיחת ילדים, כי תהליכים מטבוליים להתרחש מהר יותר באורגניזם הולך וגדל, ופיתוח פיזי פעיל דורש אספקה סדירה של "חומרי בניין".
חוסר תזונה בתזונה של התינוק, מחלות תכופות ומתח כרוכים בחסר בוויטמינים, המתבטא בירידה בכוחות החיסון של הגוף, פגיעה באיזון מערכת העצבים ובהאטה בילדים. על מנת לפצות על חוסר ויטמינים חשובים ועקבות קורט, מומלץ להעשיר את התפריט היומי של הילד עם מוצרים שימושיים, וגם לקחת תוספי פעיל ביולוגית.
זה כבר נקבע כי הגירעון של ויטמינים לצמיחה של ילדים נמצא לא רק במשפחות בעלות הכנסה נמוכה עם דיאטה דלת קלוריות. מחסור בוויטמינים מאובחנים אצל ילדים ממשפחות אמידות, בתזונה של פירות, ירקות, סוגי מעדנים של בשר מדי יום. זה נובע בעיקר לצרכים עונתיים של הגוף בויטמינים ואת איכות המזון. תקופת הסתיו והחורף מסומנת על ידי מגיפות של זיהומים ויראליים, אשר, כמובן, מתבטא בצריכה מוגברת של ויטמינים הנצרכים. ואת המוצרים המוצגים על המדפים של מצרכי מזון לא תמיד מכילים מספיק חומרים מזינים וויטמינים לאור המצב האקולוגי הקיים.
מה הויטמינים הדרושים לצמיחה?
כדי לדעת אילו ויטמינים לצמיחה של ילדים עדיף לבחור, יש צורך להתייעץ עם רופא ילדים. הרופא יעזור לבחור קומפלקס של ויטמינים או להמליץ על תרופה מונו עם התוכן של אחד מהם, בהתבסס על המאפיינים של הילד, תוך התחשבות הביטויים הקליניים של מצב נדיר.
בין הויטמינים הדרושים לצמיחת הילד הם:
- ויטמין A. תודה לו, היווצרות של שיניים ועצמות, כמו גם את הצמיחה של תאים חדשים ואת הפעולה הרגילה של איברי הראייה. ויטמין A ניתן להשיג על ידי אכילת מזונות כגון תרד, גזר, משמשים, בשר בקר וכבד חזיר, תפוחים;
- ויטמין C משתתף ביצירת עצמות ושיניים, מקדם היווצרות של חלבון, פועל כחומר נוגד חמצון, מאיץ את תהליך הסרת רעלים מהגוף. ויטמין זה מכיל כמויות גדולות של הדר, קליפה של תפוחים, כרוב, dogrose;
- ויטמינים של B קבוצה להסדיר את הפעילות של מערכת העצבים, לספק פעילות קוגניטיבית של המוח, כמו גם אחראי על ביטוי של תיאבון, אשר חשוב לצמיחת הילד. ילד עייף ועייף עם מערכת עצבים מרוסקת אינו מסוגל לאכול היטב ולעכל נכונה מה אכל;
- היתרונות של ויטמין D לצמיחת ילדים אינם מוטלים בספק. זה מבטיח את ספיגת הסידן, כמו גם מסדיר את חילוף החומרים שלה עם זרחן, לקדם את הצמיחה של העצמות. ויטמין D נמצא במזונות כגון ביצים, דגים, שמן דגים. מינון יומי של ויטמין D ניתן להשיג על ידי ביקור השמש תחת 40-60 דקות;
- ויטמין E מעורב רגולציה של הרקע ההורמונלי, מספק פחמימות מטבוליזם, אשר חשוב עבור
הצמיחה של הילד. ויטמין זה נמצא חלמון ביצה, תרד, עגבניות, שמן צמחי, דגני בוקר.
כמה לשתות ויטמינים?
ויטמינים לא מצטברים בגוף, הם לא יכולים להיות מאוחסנים לשימוש עתידי, הם נצרכים, בקושי נכנס לגוף. לכן, הצריכה הרגילה שלהם חשובה מאוד.
על מנת לשמור על מאזן הויטמינים והמינרלים בגופם של הילדים, מומלץ לספק קליטה נוספת למכלולם בתקופת הסתיו-החורף, וכן במהלך תקופת המחלות. מהלך הטיפול בוויטמין נקבע על ידי הרופא בנפרד, ונע בין 2 שבועות ל 2 חודשים.