התעמלות על הפנים מקמטים

המראה של קמטים וקמטים על הפנים הוא בלתי נמנע, אבל ההזדקנות של העור ניתן להאט באופן משמעותי למטה נראה 10-15 שנים צעיר יותר. כדי לעשות זאת, אתה לא צריך לרכוש קוסמטיקה יקר, בקר סלון יופי, להשתמש בטכניקות חומרה או ליצור קשר עם מנתח פלסטי. כל מה שאתה צריך זה רגיל התעמלות על הפנים מפני קמטים. ביצוע קבוע של תרגילים, כמובן, לא מביא תוצאות מיידיות, אבל בעוד כמה חודשים ההשפעה תהיה ברורה.

הסוגים הטובים ביותר של התעמלות על הפנים מפני קמטים בפנים

הרבה מכלולים שונים של פיתוח פנים, עיצוב והרמת פותחו, מחברי אשר מבטיח תוצאות עצומות לאחר 2 שבועות של היישום. למעשה, רק כמה סוגים של תרגילים נחשבים יעילים:

• ההתעמלות של קמילה וולר;
• יוגה על הפנים;
• עיצוב פנים בניטה קנטיני;
• ההתעמלות של קרול מדג'יו;
• הפנים bodyflex;
• מתיחת פנים של מריה ראנג;
• הטכניקה של ריינהולד בנץ;
• אווה פרייז 'ר.

רצוי להשלים את המתחם הנבחר של התעמלות על הפנים מפני קמטים עם טכניקות עיסוי סינית או יפנית - צ'יגונג, שיאצו או asahi. גישה זו מאיצה את האפקט הרצוי, שכן מניפולציה משפרת את הלימפה ואת זרימת הדם המקומית, מקדם רוויה של תאים עם חמצן וחומרים מזינים.

התעמלות בסיסית לשרירי הפנים מקמטים

לפני שאתם מתעכבים על כל טכניקה מסוימת, אתה צריך לשלוט בהתעמלות הבסיסית. זה יאפשר לך להעריך עד כמה זה או זה תרגיל מחליק קמטים, משתקף על הקלה, קווי המתאר של הפנים ואת הפסל שלה.

לפני תחילת השיעורים, אתה צריך לנקות היטב את העור שלך לשטוף את הידיים עם סבון. זה גם הכרחי כדי להכין מראה שיסייעו לשלוט על דיוק ההתעמלות כל הזמן. רצוי כי במהלך הפגישה אף אחד לא מפריע ומסיח את הדעת.

עבור כל תרגיל, יש 10-15 חזרות. בפעם האחרונה חשוב למתח מקסימלי במשך 6-7 שניות להישאר במצב זמין.

התעמלות בסיסית:

1. להחליש את השרירים, אתה יכול לעסות את הפנים קלות. משוך את הפה שלך, לקפל את השפתיים לתוך אליפסה. מתח העור על הלחיים צריך להיות מורגש.
2. יישר את השרירים הזיגומטיים, מושך אותם אל העפעף התחתון. אם שום דבר לא קורה בהתחלה, אז אתה יכול לדמיין כי אתה מרגיש ריח לא נעים, מגעיל - לקמט את האף שלך באותו זמן פוזל קצת.
3. קצת לפתוח את הפה. דחפו את הלסת התחתונה קדימה, מאמצים את שרירי הסנטר והצוואר.
4. הסתר את השפה התחתונה מתחת העליון. זה כמעט לא צריך להיות גלוי.
5. לסת תחתונה מעט לאחור. כדי לעשות תנועות, כאילו אתה לגזוז מים בלסת, לדחוף בקצב מקדם אותו מעט מרים את הראש.
6. פתח את הפה קצת. נסה להגיע עם קצה הלשון אל האף.
7. את האצבעות של שתי הידיים יש להציב לאורך הקפלים nasolabial ו קבוע היטב.
8. להוריד את השפה העליונה למטה, מאמץ את השרירים של המשולש nasolabial. במקרה זה, השפה התחתונה לא צריכה לזוז.
9. לחבק את הידיים שלך "לנעול", למקם אותם על המצח, מן הגבות אל קו השיער. זה טוב ללחוץ את הידיים על העור.
10. הרם את הגבות שלך ככל האפשר.
11. לעצום את העיניים בחוזקה, ואז לפתוח את העיניים רחב ככל האפשר. גבות לא צריך לזוז, אם זה לא עובד, אתה יכול להחזיק אותם עם הידיים.
12. רפידות האמצע והאמצע ממוקמות בפינות הפנימיות והחיצוניות של העין, בהתאמה. לחץ עליו היטב.
13. סגרו את עיניכם בחוזקה ופתחו אותן ככל האפשר.

ההתעמלות המוצעת על הפנים מסירה קמטים על המצח , קפלים במשולש האף, "רגליים של עורב" על העפעפיים. יתר על כן, קומפלקס זה מסייע לשפר את ההקלה של העור, משחזר את הסגלגל, עושה את קווי המתאר מפוסלים של הפנים ברור.

התעמלות מכוונת - עיסוי פנים לקמטים

כדי לחזק את ההשפעה של התרגילים הנ"ל, אתה יכול, אם אתה להשלים את זה עם השפעה ידנית על נקודות פעילות ביולוגית על הפנים, אשר מוצגים בתרשים.

זה מספיק כדי ללחוץ עליהם עם כריות של אצבעות במשך 5-10 שניות כדי להגדיל את הייצור של קולגן ואלסטין, כדי לחזק את השרירים, כדי לשפר את מחזור הדם נימי, כדי לשחזר את הצורה של הפנים לנרמל את הגוון שלה.