התכווצויות ברגליים במהלך ההריון הן סימפטום שכיח למדי אצל אמהות לעתיד. בסופו של יום, האישה ההרה נוטה לנקוט עמדה אופקית ולשכב, אבל בדקות הראשונות של המנוחה, שרירי הבטן או החלק האחורי של הרגל התחתונה יכולים פתאום להיות דוקר בכאב חד, והרגל מתכופפת ומתמתחת כאילו היא רוצה "לעמוד על קצות האצבעות". התכווצויות עגלים במהלך ההריון יכול להימשך עד כמה דקות ולעתים קרובות להפוך לוויה לא נוח במשך כל תקופת ההריון. התכווצויות התכווצויות הרגליים במהלך ההריון בכלל לא אמהות בעתיד. אלה נשים שהיו חברים עם ספורט מאז ילדות, רגילים ללחץ פיזי יש את הכישורים כדי לשלוט על השרירים שלהם - הם הרבה פחות נוטה תופעות אלה לא נעימים וכי התכווצויות כאלה אצל נשים בהריון יודע רק על ידי שמועה.
לפעמים לעוויתות אצל נשים הרות אין מיקום מוגדר. התכווצויות של הידיים במהלך ההריון נפוצים פחות, עם זאת, הם הרבה יותר רגישים כאב והם קשים יותר עבור נשים.
מה יש צורך קודם כל לקחת על עצמו כדי להסיר התקף של התכווצויות להיפטר כאב חריף וחד?
- עם מאמץ, אפילו, למרות הכאב, למתוח בעדינות, שריר צפוף;
- את שפשוף, עקצוץ ו מגרד של המקום הבעיה יהיה שימושי;
- אתה יכול להקל על הכאב על ידי שליחת מקלחת קשה או חמה אל השרירים קשוחים.
מדוע מתרחשות התכווצויות ברגליים במהלך ההריון?
ישנן מספר גירסאות. לדברי אחד מהם, עוויתות אצל נשים הרות מתבטאות בשל העומס המוגבר על רגליהן. במיוחד הסיבה לכך היא רלוונטית בשלושת החודשים האחרונים של ההריון. גרסה אחרת של מומחים, אשר מפחית את התכווצות הרגליים כאשר
כדי למנוע התכווצויות בעגלים במהלך ההריון, אתה יכול לייעץ להוביל אורח חיים פעיל, לתת זמן שחייה, יוגה וטיולים קצרים באוויר הפתוח. הקפד לשים לב לשלוט על הדיאטה שלך. יש צורך להגדיל את הצריכה של מוצרי חלב, עלים ירוקים של ירקות, גרעיני חמניות, עדשים וקטניות אחרות. לא מיותר יהיה תאנים, תפוחים, פרי הדר ועגבניות. הוכח שהצמחונות מפחיתה את הסיכוי להתקפים.