תרגילים לעיניים עם קוצר ראייה

קוצר ראייה, או קוצר ראייה, נקרא ליקוי ראייה, שבו אדם אינו יכול לראות בבירור את האובייקטים שהוסרו. הגורם להתפתחות קוצר ראייה יכול להיות מחלות שונות, תנאים גנטיים או טראומה בעין. לעתים קרובות מאוד קוצר-ראייה מתפתח בילדות, כאשר המנגנון החזותי נוצר. לכן חשוב לעשות התעמלות מונעת למראה מגיל צעיר.

תרגילים נגד קוצר ראייה הם פשוטים למדי, הם יכולים להתבצע מבלי להסיח את הדעת מן המקרים הבסיסיים. בצורות מתקדמות יותר של המחלה, במיוחד אם קוצר ראייה מתקדמת, יש להתייעץ עם רופא עיניים על מנת לפתח אסטרטגיה לשיקום הראייה. ברפואה המסורתית התעמלות לעיניים עם קוצר ראייה היא שנקבעה כדי למנוע התפתחות נוספת של המחלה תיקון הראייה.

טיפול קוצר ראייה - תרגילים

עין התעמלות קוצר ראייה יהיה לרפא רק בשילוב עם טעינה של עמוד השדרה. עם הפרות בעמוד השדרה, אספקת הדם לשרירי העין ולרקמות המוח מתדרדרת, וזה לעתים קרובות הגורם לבעיות ראייה. כמו כן, יש לבצע תרגילים מרגיעים במהלך היום, במיוחד עם עומס כבד. תרגילי העין פשוטים עבור קוצר ראייה יכול להתבצע בכל עת, בין העבודה להירגע ולהכשיר את שרירי העין:

1. לעצום את העיניים, לשפשף את כפות הידיים, לצרף אותם גלגלי העיניים במשך 30 שניות, אבל לא חזק, כך כפות הידיים בצורת האונות.
2. בעת קריאה או שימוש במחשב, עליך להבהב בתדירות גבוהה ככל האפשר. ברגע שהרגשת עייפות מתחילה להופיע בעיניים, למצמץ במהירות לאחר 50 שניות, ולאחר מכן לשבת במשך כמה דקות בעיניים עצומות.
3. צרף עיגול ירוק לחלון עם חור קטן בפנים. לחלופין, למקד את החזון הראשון על המעגל, ואז להציץ לתוך החור, רצוי כי מרחוק נראה כל אובייקט.
4. במצב ישיבה, שמירה על עמוד השדרה אפילו, להסתכל ימינה ושמאלה, למעלה ולמטה 20 פעמים.
5. ניתן להוסיף לתצוגות האימון הקודמות בפינה הימנית העליונה, ולאחר מכן בפינה השמאלית התחתונה ולהיפך, גם 20 פעמים.
6. בצע תנועות סיבוב עם גלגלי העין, 20 עיגולים בכיוון השעון ו -20 נגד כיוון השעון.
7. סגור את העיניים שלך חזק לספור עד 50, ואז לפתוח להסתכל לתוך המרחק, גם לספור עד 50, לחזור 15 פעמים.
8. משוך את זרועיך לפניך והסתכל על האגודל, הרם את היד למעלה ולמטה, ואז פנה ימינה ושמאלה, אל תסיט את עיניך מאצבעך, 6 פעמים בכל כיוון.
9. תסתכל ראשון על האובייקט שלפניך (זה צריך להיות במרחק של חצי מטר), ואז להסתכל מהחלון, בלי מאמץ את שרירי העין, לנסות להציג את החפצים מרחוק. בצע לאט 6 פעמים.
10. יושב בתנוחה רמה על הכיסא, להטות את הראש לאחור, להסתכל על התקרה למשך 30 שניות, להוריד את הראש למטה ולהסתכל על הברכיים למשך 30 שניות, לחזור 5 פעמים.
11. בעיניים עצומות, לבצע תנועות סיבוב איטי עם הראש שלך, 8 פעמים בכיוון השעון ו 8 פעמים נגד כיוון השעון.
12. בעיניים עצומות, יושב על כיסא, מכופף את הגב עם קשת, מוריד את הראש למטה, ואז ליישר את הגב ולהסיר את השכמות. התרגיל צריך להיעשות 20 פעמים בקצב רגוע.

תנאי חובה לעבודה עם חזון הוא חילופי מתח ורגיעה. תרגילים לא צריך לגרום אי נוחות ותחושות כואבות במיוחד. תרופה קוצר ראייה עם תרגילים אפשרי, העיקר הוא להקשיב בזהירות לתחושות שלך ולעבוד על ראייה מתקנת באופן קבוע.