העובדה כי אשתו לעתיד של הנסיך הארי עוסקת באופן קבוע במדיטציה יוגה אתה כבר יודע. עם זאת, סוד ההרמוניה מייגן מארקל הוא לא רק ביכולת להירגע ולהתרכז, ולא בביצועים הרגילים של אסאנות. מתברר כי השחקנית עוסקת כל הזמן בספורט. התוכנית, אשר בעקבות הכלה של הנסיך הבריטי, נאמר על ידי המאמן האישי שלה בראיון עם המגזין האמריקאי בריאות האישה.
פרסום מ- nik & she (@nikandshe)
לדברי קרייג מקנמי, הוא עבד עם הכוכב של סדרת הטלוויזיה "כוח עליון" במשך 3 שנים, לפני האירוסים שלה עם האציל האנגלי. בנוסף דיאטה בריאה מייגן די פעיל עוסקת כושר:
"ראשית, מייגן היא לוחמת אמיתית. היא מעולם לא החמיצה את האימונים שלנו ותמיד ניתנה 100% לשיעורים באולם. בין סדרי העדיפויות שלה בחיים הם ספורט חיים בריא. היא אף פעם לא מתלוננת, היא תמיד הולכת לקצה, אם היא רואה מטרה לפני עצמה ".
תוכנית אימון כושר עבור הנסיכה בעתיד
מאמן הכושר של הסלברי הודה שכשהיא באה לשיעורים, היא היתה במצב גופני טוב מאוד ולא נזקקה לתיקון דמות. היא היתה צריכה לעבור את המעבר לרמה חדשה ועצתו של קרייג מקנמי עזרה למייגן בכך.
התוכנית שהמטבע הטביע עבור השחקנית כללה כמה שלבים ונמשכה 45 דקות. השיעורים התקיימו 3-4 פעמים בשבוע. במהלך האימון, השחקנית עברה בעקביות את השלבים הבאים: Cardio-warm-up, מתיחות דינמית ואימון כוח אינטנסיבי.
מאמן הכושר הבחין כי בדרך זו הצליח מחלקה שלו לשים לב שווה לכל קבוצות השרירים - זרועות, גב, ישבן, לחץ ורגליים, יצירת צללית יפה. זה חשוב עבור שחקנית שעבדה עבור המצלמה והיה צריך להיראות מושלם מכל זווית.
קרא גםפרסום מתוך יוסטון סטייל מגזין ™ (@stylemagazine)
- קייט מידלטון ופרינס וויליאם ביקרו בפארק הלאומי קזירנגה
- קים קרדשיאן וקניה ווסט
- קייט בלאנשט, לוסי לי ואחרים בטקס פרסי טוני 2016
מקנמי מייעצת לנשים עם דמותו של מייגן מארקל (דק ומיניאטורי) לתת עדיפות לגישה משולבת. אם אתה לא רוצה לרדת במשקל, אבל רוצה להדגיש את הדמות שלך, חשוב כל הזמן תרגילים חלופיים, כך שרירים שונים לפתח בהרמוניה.