עם גיל המעבר או הפרעות הורמונליות, הרופא יכול לרשום תרופות המכילות הורמוני המין הנשיים. אבל אם יש צורך בתיקון קטן, אז זה יכול להיעשות על ידי תזונה נכונה - למעשה, הורמוני המין הנשי, ליתר דיוק האנלוגים שלהם, מכילות כמה מוצרי מזון. אבל יש לזכור כי ישנם מוצרים המכילים את ההורמון הנשי אסטרוגן , ויש כאלה המכילים פרוגסטרון, ליתר דיוק האנלוגים שלהם, דומה בפעולה שלהם הורמונים אלה.
מה מזונות מכילים את ההורמון פרוגסטרון הנשי?
אם אתה צריך להגדיל את רמת פרוגסטרון, אז פעולה דומה לזה, יש מוצרים כגון פלפלים בולגרית אדומה ומתוקה, זיתים, פטל, אבוקדו, ואגוזים שונים וזרעים המכילים ויטמין E ואבץ. כדי פרוגסטרון להיות מסונתז בגוף, מוצרים בעלי חיים עשירים כולסטרול נדרשים: בשר שומני, עוף, דגים. כמו כן, מוצרים המכילים ויטמין C (הירכיים עלה, לימונים, תפוזים, דומדמניות שחורות) נדרשים.
הורמונים נקביים אסטרוגן במזון
כדי להגדיל את רמת האסטרוגן, phytoestrogens משמשים, אשר נמצאים צמחים רבים ולפעול באופן דומה הורמוני המין הנשי.
- הרבה phytoestrogens מכילים פולי סויה וגידולים קטניות אחרות (שעועית, שעועית, אפונה).
- Phytoestrogens של חיטה, זרעי פשתן חמניות, כרוב, אגוזים בעלי תכונות דומות.
- כמו כן, הצמח phytoestrogens יכול לעבור לחלב, גם, כי מוצרי חלב גם לתרום לעלייה ברמות האסטרוגן אצל נשים.
- מספר גדול של phytoestrogens מכילים בירה, כך גם אצל גברים צורכים הרבה בירה, יש הפרעות חיצוניות המשויכים עודף של אסטרוגן. אבל בירה - מוצר המכיל אלכוהול ושימוש מופרז שלה לא יכול להיות שימושי כמו בריאות מזיקה של נשים.