עד לאחרונה, לא רק בחברה, אלא גם בקרב הרופאים ומטופליהם, המצב התפתח כי נשים, שהגיעו לגיל המתאים, נאלצו להתמודד באופן עצמאי עם הסימפטומים של תסמונת גיל המעבר . רק נשים מעטות התייעצו מדי פעם, התגברו על המבוכה, עם הגניקולוג המטפל, ולעתים קרובות - ביקשו עצה מחברות. אבל היום המצב השתנה באופן קיצוני: הרפואה הגיעה לרמה חדשה של פיתוח, ובמקורות מודפסים, מידע רב הופיע על כמה שנים מתחיל השיא וכיצד לשרוד את המתקפה שלו.
על גיל המעבר בכלל
בראש ובראשונה, יש לציין כי גיל המעבר אינו מחלה, אלא מצב נורמלי של האורגניזם, אשר במוקדם או במאוחר כל אישה מגיעה. כמה אנשים בר מזל לא שם לב לסימפטומים של תסמונת האקלים בכלל, בעוד אחרים סובלים:
- הפרעות שינה;
- שינויים במצב הרוח תכופים;
- עצבנות;
- גאות פתאומית;
- סחרחורת;
- טעם מתכתי בפה;
- כאב ראש;
- קהות איברים;
- כאבי שרירים.
עם תחילת גיל המעבר בגוף הנשי, רמות האסטרוגן נופלים, השחלות מפסיקות לייצר ביצים, הפסקת הווסת. ראוי לציין כי כל השינויים אינם מיידיות - יש כמה תקופות, כך שקשה לומר בדיוק כמה שנים מתחיל השיא.
גיל ממוצע בתחילת גיל המעבר
אין גיל מסוים שבו מתחיל השיא, ברפואה. ישנן נורמות ממוצעות מסוימות כי נשים צריך להיות מונחה על ידי, מחכה הקמצון של הפונקציה שלהם ילדות. הפער בין הגיל המינימלי והמקסימלי "הרגיל" מגיע לגיל כמעט עשר שנים. זה כ 45 עד 55 שנים. אבל אם אישה חווה לחץ, יש מערכת מינית, סובלת חוסר איזון הורמונלי ומוביל אורח חיים בריא, גיל המעבר עלול להתרחש כבר 40 שנה.
אם אישה על ידי הטבע יש depleted השחלות או את כל חצי נקבה של המשפחה סובל מן ההתחלה מוקדם של גלי חום , ההסתברות לצפות סימפטומים של גיל המעבר הרבה לפני הגיל הממוצע "הוא גבוה. ההפך הוא הנכון: סבתות ואמהות יכולות לרשת את "אריכות ימים של ילדות".
בנוסף לגנטיקה, מאפיינים אינדיווידואליים ואורח חיים, הריונות מוצלחים ולידה, הנקה ממושכת, חיי מין מלאים, ובדרך כלל בריאות האישה, משפיעים על תקופת גיל המעבר: כללי, מיני, פסיכולוגי.
ללא קשר לגיל שבו מתחיל גיל המעבר, כיום הרפואה מציעה הרבה הזדמנויות למזער סימפטומים לא נעימים ואפילו "משמרת" את סוף הזמן של תקופת הלידה. כדי להקל על המצב במהלך תחילת גיל המעבר, מומלץ:
- לנטוש הרגלים רעים;
- לחסל מזון שומני;
- לשתות כמות מספקת של נוזלים (כ -1.5 ליטר ליום);
- לקחת מתחמי ויטמין;
- לשים לב לספורט ולפעילות גופנית, ללכת לפני השינה;
- שיזוף בשמש (בזמן בטוח);
- אכילה מאוזנת;
- למנוע מתח;
- להתייעץ עם הרופא שלך על נטילת תרופות הורמונליות או תרופות צמחיות שיכולים לחסל את מחסור של אסטרוגן.