ילדים התעמלות

אין זה סביר כי כל אחד מההורים יכחיש את התועלת של התרגיל של הילדים. זהו אחד הצעדים הראשונים של הילד אורח חיים בריא. בעזרת תרגילי בוקר לילדים, קל לאמן ילד לספורט ולעניין אותו. עם זאת, בפועל, יש כמה מבוגרים כאלה שעושים את התרגילים עם התינוקות שלהם כל בוקר. הסיבה העיקרית היא היעדר זמן או חוסר עניין של התינוק. ככלל, הילד אינו יכול להסביר את מלוא התועלת של הספורט . לכן, על מנת להביא את הילד לבצע את התרגילים של הילדים, יש צורך כי ההורים עושים את זה יחד עם התינוק.

איך ללמד את התינוק לתרגילי בוקר ?

כאמור, על מנת להרגיל את הילד לתרגול יומיומי, יש צורך לעניין אותו. בשביל זה, הטעינה של הילדים בפסוק הוא מאוד מתאים. זה כמעט לא שונה מן הרגיל, אלא שכל התרגילים המשמשים אותו מוחזקים בצורה משחק מלווה פסוקים.

אין זה סביר כי יהיה ילד שמסרב לשחק, ביצוע תרגילים פיזיים שונים בזמן לא חשוד. ילדים קטנים יתייחסו לטענה כזו כאל משחק. במקרה זה, בשום מקרה לא צריך לכפות על הילד לבצע את התרגילים. זה יכול פעם אחת להדוף ציד של הילד עבור סוג זה של הכיבוש. לכן, יש צורך לא להיות פולשני, בהדרגה, הראשון בצורה משחק, להתחיל לעשות תרגילים עם התינוק. הנה דוגמה אחת של איך אתה יכול להתחיל לחייב עם ילד, באמצעות הפסוקים.

על המטען להיות

מתיחה (ידיים להרים) וחיוך (חיוך).

ספין בצורה חלקה, צעד רחב יותר

אנחנו צועדים ככה! (אנחנו מתחילים ללכת במעגל, מיישרים את הגב).

עצרנו פתאום (אנחנו עוצרים)

אנחנו מתחילים ללוש את הצוואר (אנחנו עושים תנועות סיבוביות של הראש).

נשב קצת (סקוואט),

ואז - שוב על הכביש (שוב להתחיל ללכת במעגל).

נעקוף את כל הארץ,

לחזור לבית שלי (עצור).

מה התרגילים ניתן להשתמש עבור התרגילים של הילדים?

כל תרגיל לתינוק מכיל קומפלקס שלם של תרגילים. כולם מכוונים לחיזוק הבריאות הגופנית של התינוק, ולתרום להיווצרות הסיבולת שלו. יש תרגילים רבים לתרגילי ילדים. הבה נבחן את הפשוטה שבהם.

1. "פוטיאגוצקי". זה עם התרגיל הזה כי כל תשלום מתחיל. שאל את הילד כדי להיות כך הרגליים ממוקמות על רוחב הכתפיים. לטפס על בהונות, למתוח כלפי מעלה, אל התקרה. לאחר מכן הניח יד אחת על המותניים, והשני משוך שמאלה, הופך מעט גוף של הגוף. ואז לשנות את היד שלך למתוח ימינה.
2. תרגיל "Khodiki", הוא הליכה רגילה במקום, עם הרמת ברך גבוהה.
3. "Squat" - יש צורך לעשות מספיק squats עמוק. חשוב מאוד שהתינוק לא ייקרע את עקביו מהרצפה וירד לגמרי. בדרך כלל לילדים בגיל הגן, 5-7 חזרות על התרגיל הזה מספיקים.

תרגילים אלה יכולים להתבצע על ידי כמעט כל הילדים, tk. הם אינם דורשים ציוד התעמלות.

טעינה עבור קטן

להרגיל את התינוק התרגיל היומי יכול להיות מ 3 שנים. זה ידוע כי בעידן זה קשה מספיק כדי לשמור על תשומת הלב של פירורים במשך זמן רב, ולכן הומצאו חרוזים לילדים לחייב. עם הזמן, התינוק יזכור אותם, ויחזור עליהם לאמם תוך כדי התרגילים.

ועכשיו על הרגליים,

נלבש את הנעליים.

זה עם רגל שמאל,

זה עם רגל ימין.

זה כל כך טוב!

בואו נלך במגפיים,

על השבילים הרטובים.

ידיים אל השמש,

ואני נושמת פנימה ונושמת.

ובכן, אני מוריד את הידיים,

האוויר נשף בשקט.

זה טוב מאוד.

מה היום גשם!

דרך מקורית למדי ללמד את התינוק על תרגילים פיזיים קבועים היא ריקוד ילדים - תשלום עבור תינוקות. הייחודיות שלו היא שכל התרגילים מבוצעים למוסיקה.

ואנחנו מנענעים את הידיים (מברשת עם מברשות),

ואנחנו דוחפים את העטים (אנחנו מסובבים את המברשות "פנסים"),

ואנחנו מחא כפיים (למחוא כפיים),

ואנחנו משוטטים בידיים ( אנחנו חובטים את ידינו על הברכיים),

ואנחנו מסתירים את ידיות! (אנחנו מסתתרים מאחורי הגב).

איפה, איפה עטים שלנו? הנה הם! (להראות את כפות הידיים)