בין אם זה אפשרי עבור נשים בהריון ללכת על ספורט?

בואו לא נכחיש כי אמא לעתיד צריך לסרב לה במובנים רבים. הוא עוסק באפשרות של פעילות גופנית במהלך ההריון.

לכל פעילות, המתבטאת במתינות, יש השפעה חיובית ביותר על התפתחות הילד ורווחתה של האישה. יש גם דעה שאושרה מדעית כי הצמיחה הנכונה של העובר במשך שבועות תלוי בעומס פיזי מלא מופץ כראוי על האישה בהריון. אם זה התברר כראוי לבחור אימון לוקח בחשבון את המאפיינים הפיזיולוגיים של parturient ואת תקופת ההריון, ואז משחק ספורט עבור נשים בהריון יכול בקלות להתגבר על בעיות כגון: עצירות , עודף משקל, בעיות שינה. רוב הנשים עם פעילות גופנית די בהצלחה המאבק עם המראה של סימני מתיחה, לשמור על עצמם בצורה הטובה ביותר להקל על הנטל הפסיכולוגי.

זהיר מאוד לקחת החלטה לעסוק בספורט בשלבים המוקדמים של ההריון. התקופה האופטימלית ביותר היא השליש השני של ההריון. בכל מקרה, את הבעיה אם זה אפשרי עבור נשים בהריון ללכת על ספורט, יש צורך להחליט עם הרופא בנפרד.

אני צריך ללכת על אישה בהריון מאוחר יותר?

בהחלט כן, אם אין התוויות נגד. תרגילים זמן קצר לפני הלידה מסוגלים:

• להקל על תהליך המסירה;
• להכין את תעלת הלידה ואת כל השרירים ללידה;
• תרגיל בהריון יכול להיות על מנת להפחית את הנטל על עמוד השדרה ולשמור על יציבה היא נורמלית;
• להקל על עייפות מוחלטת.

אילו סוגים של ספורט רלוונטיים במהלך ההריון?

הבטוחה והיעילה ביותר היא תרגילים פיזיים כגון:

• יוגה;
• שחיה
• הליכה;
• כושר לנשים בהריון;
• שיעורים על נשימה נכונה.

יש צורך לעסוק בספורט במהלך ההריון רק במרכזים מיוחדים תחת פיקוח של מאמנים מוסמכים.