אפינפרין או אדרנלין הוא הנוירוטרנסמיטר הראשי והורמון של adullal medulla. זה מאוד חשוב לגוף, כפי שהוא אחראי להגיב למצבים מלחיצים, המאפשר לך להסתגל במהירות לנסיבות חיצוניות מסוכנות או שליליות. אדרנלין בדם האנושי נוכח תמיד בכמויות מאוזנות. הגידול בריכוז של ההורמון הזה מתרחש רק כאשר אתה מרגיש כאב, פחד, רעב או כעס.
תסמינים של שחרור אדרנלין לדם וחוסר
בהחלט כל אדם נתקל לעתים קרובות עלייה זמנית באדרנלין בדם. המאפיינים העיקריים של מצב זה הם כדלקמן:
- עלייה מהירה בלחץ הדם;
- דופק מוגבר וקצב לב;
- תלמידים מורחבים;
- ריכוז תשומת הלב;
- הפעלת עצמות ושרירים;
- הרפיה של שרירי המעי;
- תחושת ריכוז, עליזות, נכונות לפעולה החלטית.
לפיכך, כאשר האפינפרין פוחת, הסימפטומים נמצאים בדיוק הפוך:
- נמנום, עייפות;
- שריר עייפות;
- אפתיה;
- זיכרון מוחלש;
- עצבנות;
- הידרדרות העיכול;
- תשוקה למתוקים;
- לחץ דם .
כיצד להפחית אדרנלין בדם?
עם הגידול הפתולוגי המתמיד של ההורמון המדובר, יש לנקוט בצעדים כאלה:
- כדי לנהל אורח חיים בריא.
- לפקח על תזונה מאוזנת.
- למד את הטכניקות של הרפיה ונוחות.
- לעשות יוגה.
- לבלות זמן עבור עיסוקים נעים (הולך, socializing).
אם שיטות אלה אינן עוזרות, יהיה עליך לפנות מומחה עבור תרופות מרשם מיוחדים.
כיצד להגדיל את האדרנלין בדם?
המראה של נמנום, עייפות מתמדת ולחץ דם נמוך מצביעים על שחיקה של אפינפרין. ניתן להתמודד עם זה בדרכים הבאות:
- להקדיש יותר זמן לפעילות גופנית פעילה.
- להעשיר את הדיאטה עם נחושת, אבץ.
- להיפטר הרגלים רעים, לוותר על אלכוהול.
- כדי לצרוך כמות מספקת של בשר וחלבון אורגני.
- תישן מספיק.