עיסוי הרגליים הוא הזדמנות מצוינת להירגע ולשחזר בריאות. עיסוי של חלקים נפרדים של כף הרגל הוא מסוגל להקל על מתח חזק עם מערכת העצבים המרכזית יש השפעה מרגיעה על הגוף כולו הודות חיבור רפלקס עם שרירים ואיברים. יש גם משוב: אם כל תקלות בגוף, העור של האתר המתאים על הרגל יכול לקלף, להסמיק, סדק.
מה זה שימושי עבור עיסוי כף הרגל?
ראשית, ההשפעה על נקודות רפלקס, אשר נדבר על קצת יותר מאוחר.
שנית, שיפור אספקת הדם של הרגליים. זה בגלל אספקת דם לקויה, כי אנשים רבים מרגישים קר באיברים שלהם, הם לעתים קרובות להיות קר לחלות.
שלישית, עיסוי כף הרגל גוונים את השרירים להדק את הקשת. זה חשוב במיוחד עבור אנשים הסובלים מרגליים שטוחות, כמו גם לאלה שעבודתם קשורה לתנועה מתמדת.
רביעית, עיסוי משחרר את הלחץ ממערכת העצבים המרכזית, כלומר, מאפשר לאדם להירגע אחרי יום קשה. בעולם של מתח גדול, עיסוי כף הרגל הוא אחד הגורמים המונעים זנים עצבים תקלות. אתלטים גם לא צריך לנטוש את העיסוי: overstrained שרירי אימון, הרפיה והתאוששות הוא פשוט הכרחי.
החיבור של כף הרגל עם הגוף
כעת נבחן באיזה איברים נפרדים בין חלקי הרגליים מחוברים:
- בהונות. עם אצבעות מחובר באופן רפלקסיבי העיניים, האוזניים, השיניים סינוסים האף. בנוסף, מתח עצום מצטבר בהונות, במיוחד בנשים שאוהבות עקבים. תנוחה לא נכונה משפיעה על המתח של בהונות עקב חלוקת עומס לא פרופורציונלית בעת הליכה. לכן, זה עיסוי של גרביים, כלומר, בהונות, אשר מסייע להקל על עייפות ולהחזיר את תחושת קלילות על הרגליים.
- הקשתות של הרגל. מקביל לעמוד השדרה. שימושי במיוחד הוא עיסוי של הקשת של כף הרגל עבור אלה הסובלים מרגליים שטוחות: כאב ומתח מוסרים מן הרגליים. הוא גם האמין כי עיסוי בעיסוי כף הרגל המבוצעת כראוי יכול להקל על כאבי גב.
- עצור. גם על כף הרגל מופצים אזורי רפלקס של הקשר עם כל האיברים הפנימיים: המעי, שלפוחית השתן, בלוטת התריס ואחרים. נקודה שימושית מאוד, גירוי אשר יעזור להוריד את לחץ הדם, ממוקם ממש מתחת הבוהן.
- עקבים. על העקבים הם אזורי רפלקס של איברי המין, כמו גם את הנקודה הנקראת נדודי שינה. עם קשיים עם להירדם, גירוי של נקודה זו מסייעת להקל על הגעתו של חלומות.
איך לעשות עיסוי כף הרגל?
רבים, בכושר לרצות את אהוב, בהתלהבות לקחת את שפשוף ו לעסות את הרגליים. זה מאוד פשוט כדי להגזים בעיסוי, ולכן יש צורך קודם כל לחשוב על איך לעסות כראוי את הרגליים. ראשית, אתה צריך לזכור כמה אזורים רגישים של כפות הרגליים, אשר כואבים כמעט לכל האנשים. אלה הם האזורים בין הבהונות באמצע העקב. הוא האמין כי העור על העקב הוא גס יותר, ולכן דורש לחץ יותר. זה נכון, אבל כדאי לזכור שבמרכז העקב מהצד היחיד יש אזור עדין למדי (מחובר רק לאזורים של איברי המין), ולכן הלחץ החזק עליו כואב. בין האצבעות, העור הוא רך יותר מאשר העור גס בצד בצד היחיד נוגע משטח הרצפה.
שנית, כאשר מעסה את הרגליים, להיות עקבי:
- ראשית, לחמם את הרגל, עיסוי קל את כל השטח עם כפות הידיים כך הרגל מתנדנד מצד לצד.
- ואז לעבוד את החלק העליון של כף הרגל: לחץ על האגרוף על הסוליות של הבלעדית. החזק את כף הרגל ביד השנייה כדי שתתאים בין האגרוף לזרוע התומכת.
- לעסות את האצבעות. היזהר עם העור בין האצבעות.
- ללכת עם האצבעות בכל רחבי הרגל, תוך מתן תשומת לב מיוחדת לקמרון, כאילו מכוונים באצבעות מכל הצדדים. תחושות לא צריך להיות לא נעים או כואב.
- סיים את העיסוי על ידי מלטף את הרגליים ואת הקשת של כף הרגל.
עיסוי מרגיעה כזה יביא תענוג גדול יקיריכם להקל על עייפות ומתח עצבי.